ダイエット

こんにちはハルです。寒い日が続いてます。東京は大雪が降りました。電車が遅れたり、高速が閉まったりして大変でした。でも少しまとまった雪だったから、雪だるまを作って楽しんだ子供たちもいたのかなと思うとちょっとうれしいです。さて、今回はお米ダイエ...

こんにちはハルです。お正月太りは解消せず現在に至っています。寒い季節にきびしいダイエットはポジティブな心を保てそうもないので、お米に頼ってみるのもいいかもしれません。「お米ダイエット」！え？お米ってダイエットにいいの？って思った方、実はお米...

こんにちはハルです。お正月が過ぎ、七草粥も食べ、次は鏡開きです。ぜんざいは大好きだし美味しいけど、年末からお正月にかけては食の大イベント続きで体が肥大化してます。だからそろそろダイエットしたいです。安心して楽しめる「ダイエットぜんざい」の作...

こんにちはハルです。足って中々やせないイメージがありませんか。上半身がやせていても足をほっそりするのは難しいですよね。でも歩き方を変えることで足は変化します。足が細くなると体のバランスが変わってきます。足が長く見えておしゃれも楽しくなりそう...

こんにちは、ハルです。ダイエットをしてもお腹だけなんだかポッコリしたままってことありませんか。以前にバランスボールや大股歩きの簡単で取り入れやすいエクササイズを書きました。今回も簡単で続けやすいエクササイズについて書きます。 1分寝たまま腹...

こんにちはハルです。ダイエットして体重や体脂肪が減ってもお腹ってあまり変わり映えがしないのはどうしてでしょうか。きつい筋トレはやらずに、生活の中で少しづつやせていきたいです。私は2つの方法を実践しています。 バランスボールでお腹やせ 椅子や...

こんにちはハルです。３ヶ月に渡るダイエットが終了し、目標には達しなかったものの痩せて体が軽やかになり満足してました。しかし、やっぱりもう一息目標までがんばりたいと思い、何がいいかと考えたところ、我慢するタイプではないリンゴ酢ダイエットが良さ...

こんにちはハルです。13週間に及ぶ３勤１休ダイエットが終わりました。長いような短いような13週間でした。 13週間の結果 元の体重は58Kgで現在は53.8Kgなので4.2Kg減りました。目標が5Kgだったので目標達成には至りませんでした。...

こんにちはハルです。現在ダイエットに勤しむ毎日です。ダイエットにも慣れて間食はあまり食べなくても平気になりました。食べる時はナッツやチーズなど空腹を紛らわせるために食べます。甘いものは高カカオチョコレート(カカオ70％以上)をほんの少しだけ...

こんにちはハルです。ダイエット中はスイーツ等の甘いものは我慢しますよね。それは仕方がないことだとわかっています。でも少しくらいは癒しとしてメンタルを支えてくれる大切なダイエットアイテムになるのではないでしょうか。ちょっと正当化しすぎかしら。...