ダイエット

こんにちはハルです。３勤１休ダイエットを始めてはや10週目になりました。 進捗状況 前回は８週目の状況をお伝えしました。体重がちょうど３キロほど減って、まぁまぁの進み具合ということでした。 実はあれから少し減っては戻り、少し減っては戻るを繰...

こんにちはハルです。五十肩になって筋トレお休みしてからすっかり何もしなくなってしまい、怠けた生活にどっぷりはまっていました。やせる為の筋トレだったのにこんなことではダメだ、何かしなくちゃと思いダイエットを始めました。なるべく楽に痩せられる「...

ハルです。少し前から筋トレを始めました。最初はトレーニング後に疲れてしまい、続けられるか不安でしたが、なんとか止めずにやっています。筋肉を作るのはタンパク質だからタンパク質を意識的に取るように言われています。お肉や魚、お豆腐など積極的に食べ...