健康

こんにちはハルです。寒くなって体調の悪い日が続いていました。毎日お風呂上がりに足裏のツボ押しを続けています。 全体的に押しますが、のどと消化器系の反射区を重点的に押していました。始めはとても痛かったのですが、今では消化器系の反射区に関しては...

こんにちはハルです。暑い夏が終わり、秋なって過ごしやすい毎日です。動き出したい気分になりますよね。でも大変なことは避けたいので手軽なのに効果抜群のHIIT (High Intensity Interval Training)を始めました。 ...

こんにちはハルです。アラカンになると元気に過ごしていても、近い将来に病気になるのではないかと不安になる時があります。特に認知症は心配です。だんだん記憶が薄れていく時、何を思うのか。また家族の負担も考えてしまいます。最近では良いお薬も出てきた...

こんにちはハルです。五十肩になってずいぶん経ちます。リハビリはあまり回数は行かれていませんが、続いています。 リハビリ３回を終えて リハビリが始まった頃は、可動域が少し改善する程度でした。それでも感激していましたが、３回目を終える頃になると...

こんにちはハルです。ココアは美味しいだけじゃなくて体にいいって知っていましたか。栄養面でも素晴らしいココアは効果的に飲むことが大切です。 ココアとは ココアはカカオ豆をからできています。カカオ豆を焙煎し粉砕し、煮詰めてペースト状にします。こ...

こんにちはハルです。毎日すごく暑い日が続いてます。エクササイズを兼ねてお買い物のついでにウォーキングをしていたのですが、この暑さじゃ躊躇してしまいます。ついつい近くのスーパーで買い物を済ませてしまう毎日です。だから、見事に運動不足になりまし...

こんにちはハルです。五十肩になってからもう数ヶ月たちました。仲々よくなりません。病院からいただいた痛み止めと湿布を時々使いながら何とか過ごしてきました。特に、寝ている時、寝返りを打って変な体勢になり痛くなって目が覚めることがあります。これに...

ハルです。五十肩になりました。痛くて痛くて辛いです。通っていた筋トレのジムも続けられずにしばらくお休みです。 今までも何回か五十肩らしきものになりましたが、”着替えの時少し痛くて嫌だな”という程度で、数ヶ月で痛みがなくなるというものばかりで...

ハルです。バランスのよい食事を心がけていますが、なかなか難しいのが現実です。その上、食欲がない朝があれば、ストレスによる過食もあり、そのまま体調に現れてしまいます。便秘に悩んでいる人も多いと思います。 便秘から解放される方法はないものかと色...