ダイエット アラカンダイエット 歩いて足やせ
こんにちはハルです。足って中々やせないイメージがありませんか。上半身がやせていても足をほっそりするのは難しいですよね。でも歩き方を変えることで足は変化します。足が細くなると体のバランスが変わってきます。足が長く見えておしゃれも楽しくなりそう...
ダイエット 
健康 アラカン体力作りにHIIT
こんにちはハルです。暑い夏が終わり、秋なって過ごしやすい毎日です。動き出したい気分になりますよね。でも大変なことは避けたいので手軽なのに効果抜群のHIIT (High Intensity Interval Training)を始めました。 ...
健康 アラカンでも間に合う？認知症予防に「キノコ」
こんにちはハルです。アラカンになると元気に過ごしていても、近い将来に病気になるのではないかと不安になる時があります。特に認知症は心配です。だんだん記憶が薄れていく時、何を思うのか。また家族の負担も考えてしまいます。最近では良いお薬も出てきた...
美容 若返りサプリ、NMNを試してみた
こんにちはハルです。暑くて長い夏がようやく終わりました。夏中、外では汗まみれになり、家では24時間クーラーの風を浴びて、体を冷やす毎日でした。疲れました。ただでさえアラカンの身なのに、回復するのに時間がかかりそうです。そこで最近よく耳にする...
ダイエット アラカンダイエット「ポッコリおなかをなんとかしたい２」
こんにちは、ハルです。ダイエットをしてもお腹だけなんだかポッコリしたままってことありませんか。以前にバランスボールや大股歩きの簡単で取り入れやすいエクササイズを書きました。今回も簡単で続けやすいエクササイズについて書きます。 1分寝たまま腹...
美容 Refaイオンケアブラシアースの効果
こんにちは、ハルです。年齢を重ねるとともに髪って変わってきませんか。私の場合、多くてうねっている髪なので、クセがつきやすく扱いにくい上に、最近、ツヤがなくなってきたような気がします。手触りもザラっとした感じ。そこで、Refaイオンケアブラシ...
健康 五十肩になりました③リハビリやってます
こんにちはハルです。五十肩になってずいぶん経ちます。リハビリはあまり回数は行かれていませんが、続いています。 リハビリ３回を終えて リハビリが始まった頃は、可動域が少し改善する程度でした。それでも感激していましたが、３回目を終える頃になると...
ダイエット アラカンダイエット「ポッコリお腹をなんとかしたい」
こんにちはハルです。ダイエットして体重や体脂肪が減ってもお腹ってあまり変わり映えがしないのはどうしてでしょうか。きつい筋トレはやらずに、生活の中で少しづつやせていきたいです。私は2つの方法を実践しています。 バランスボールでお腹やせ 椅子や...
ダイエット リンゴ酢でやせる？
こんにちはハルです。３ヶ月に渡るダイエットが終了し、目標には達しなかったものの痩せて体が軽やかになり満足してました。しかし、やっぱりもう一息目標までがんばりたいと思い、何がいいかと考えたところ、我慢するタイプではないリンゴ酢ダイエットが良さ...
おしゃべり 声が出ない
こんにちはハルです。３年に及ぶコロナ禍で人と会う機会が激減しました。すっかり家でテレビを見たり、一人でできる趣味を始めたりした人って多いのではないかと思います。コロナが５類になって、すぐに以前のように活動再開できればいいですが、なかなか元通...